default_top_notch
ad107
ad94
ad120
ad124
ad121
ad128
ad138

[TV 건강] 무엇이든 물어보세요, 간혈적 단식은 정말 괜찮을까? 문제점과 소식의 효능 공개

ad39

기사승인 2019.03.16  00:15:03

default_news_ad1
▲ 소식의 효능 <사진=KBS '무엇이든 물어보세요' 방송 캡쳐>

7일, KBS ‘무엇이든 물어보세요’에서는 똑똑한 소식(小食), 소식에 대한 오해와 진실로 소식의 효능이 공개됐다. 방송에서 공개된 소식의 효능은 살이 빠진다, 피가 맑아지고 혈관이 젊어진다, 면역력이 강화된다, 당뇨병과 고지혈증, 고혈압이 개선된다는 것이었다.

그렇다면 최근 다이어트의 한 방법으로 떠오르고 있는 ‘간혈적 단식’의 경우 살이 빠지고, 질병을 예방할 수 있을까? 간혈적 단식이란 보통 하루 24시간 기준으로 16시간은 공복 상태를 유지하고 남은 8시간 이내에 식사하는 방법이라고 한다.

경희대 한의대 한방재활의학과 송미연 교수는 간혈적 단식의 효과는 개인의 건강 상태에 따라 달라진다며 노인, 성장기 아동과 빈혈, 당뇨가 있는 경우에는 하지 않는 것을 권장한다고 말했다.

또, 연세대 의대 가정의학과 이덕철 교수는 생체 주기에 따라 적절히 하면 소식의 효율을 극대화할 수 있으나 한 끼에 지나치게 많은 칼로리를 섭취하면 건강을 해칠 수 있다고 말하기도 했다.

소믈리에타임즈 박지은기자  ireporter@sommeliertimes.com

<저작권자 © 소믈리에타임즈 무단전재 및 재배포금지>
ad149
ad142
ad148
ad147
ad141
ad132
ad135
ad110
ad129
ad131
ad108
ad118
ad114
ad125
ad113
ad95
ad106
ad83
ad79
ad81
ad96
ad98
ad93
ad88
ad69
ad86
ad74
ad78
ad77
ad75
ad61
ad67
ad82
ad72
ad66
ad116
ad102
ad103
ad76
ad56
ad50
ad47
ad52
default_setNet1_2
default_setImage2
default_news_ad2
default_side_ad1
default_side_ad2
ad95

포토

1 2 3
set_P1
default_side_ad3
default_setNet2
default_bottom
#top
default_bottom_notch